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KMK CF. 160517

By Kumuka CrossFit | In WOD | on mayo 15, 2017

CROSSFIT

A) STRENGTH

5(2+1+1) SNATCH PULL + POWER SNATCH + SNATCH

B) WOD

AMRAP 12′

13 POWER SNATCH

13 BURPEES OVER THE BAR

13 T2B

C) CORE


 

QUALITY

A) WOD

4 ROUNDS / 30″ REST

10 KB SNATCH

10 BOX JUMP

10 BURPEES

KUMUKA CROSSFIT - WOD 16/05/2017

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