Sesiones de iniciación
y a todos los niveles
Kumuka es 100% real. Entrenamiento planificado, adaptado a todos los niveles.
ERES KUMUKA
100% REAL 100% VITAL
KUMUKA ES SALUD, SALUD REAL.
Desde nuestro comienzo en diciembre de 2012 nuestro objetivo se dirige a la mejora de la salud de las personas, de gente real, de alguien como tú.
La salud es nuestro bien más preciado y muchas veces sentimos que nuestro estilo de vida nos perjudica. Pero esto tiene solución. La práctica regular de ejercicio correctamente diseñado, una alimentación saludable y el apoyo de un equipo porfesional cualificado te ayudarán a lograrlo.
Tú todo esto ya lo sabías y nosotros sabemos que no es tan fácil como parece. La escacez de tiempo, falta de objetivos concretos, pérdida de motivación o actividades que no se adaptan a ti son motivo de abandono.
PUES NUESTRA PROPUESTA ES CLARA:
VAMOS A CUIDAR DE TI
Evaluamos tu estado físico para adaptar el programa de ejercicios a ti y que la progresión sea adecuada. Inicamos un camino de mejora continua y diaria, asesorándote en todo lo que necesitas para sentirte mejor, más sano, con más energía, más VITAL.
Y todo esto con la mejor experiencia deportiva, en un ambiente saludable, seguro y divertido. Nuestra misión es que disfrutes cada segundo en Kumuka y podamos guiarte hacia un nuevo estado de bienestar.
NOS ADAPTAMOS A TI
Te asesoramos antes, durante y después del entrenamiento, y resolvemos todas tus dudas al momento.
Nosotros diseñamos nuestro propio programa y todas las propuestas necesarias para nuestros clientes.
LA MOTIVACION DEL GRUPO
Compartir espacio y experiencias con otros deportistas te ayudará a mantener la motivación y lograr tus objetivos.
100% REAL 100% VITAL
TARIFAS
ROOKIE
Sesiones de 1hora
Te aconsejamos CrossFit Rookie si es la primera vez que practicas CrossFit o si llevas tiempo sin realizar ejercicio físico o estás comenzando a tener contacto con la actividad física.
Aprenderás y practicarás la técnica de los ejercicios fundamentales de manera adecuada y segura. Y prepararás tu cuerpo de forma progresiva para los wods de CrossFit más divertidos e intensos.
Comprende 12 sesiones dirigidas exclusivas del programa CrossFit Rookie de 1hora de duración.
RHINO
Wod de cualquier disciplina
Open Box de 1hora 30minutos
Si no partes de cero o quieres ya empezar a entrenar a un nivel no tan básico te recomendamos la cuota Rhino. Es el siguiente paso tras el programa Quality. ¡Enhorabuena! Ya estás realizando el conjunto de ejercicios de CrossFit.
Desarrollarás capacidades físicas básicas como son la resistencia, la fuerza y la velocidad.
Dispones de 12 sesiones al mes que podrás distribuir como quieras. Sesiones dirigidas de cualquier especialidad o sesiones libres, tu decides.
RHINO PLUS
Sesiones de cualquier disciplina
Open Box de 1hora 30min
Si estás preparado para dar un paso más en tu actividad física o buscas nuevos estímulos, Rhino Plus es tu mejor opción. Explora otras disciplinas y lleva tus entrenamientos al siguiente nivel.
Dispones de 16 sesiones al mes que podrás distribuir como quieras. Sesiones dirigidas de cualquier especialidad o sesiones libres, tu decides.
RHINO PREMIUM
Cualquier tipo de sesión
Nuestra tarifa plana, sin límite de sesiones, ni diarias y mensuales, libertad total para los deportistas más implicados.
Si tú meta es mejorar tu salud de forma global y alcanzar la mejor versión de ti mismo, Rhino Premium es para ti.
Comprende sesiones dirigidas y Open Box ilimitadas.
* Recuerda que los bonos tienen una caducidad máxima de 30 días.
HORARIOS DE SESIONES
SERVICIOS
ROOKIE
Sesiones específicas de iniciación a CrossFit
Tarifa Rookie 55 € / mes
Durante 12 sesiones aprenderás los movimientos esenciales de CrossFit en un grupo reducido.
Estas sesiones nos permiten evaluar tu estado de forma, trasmitirte la técnica de los ejercicios y admeás permiten que vayas asimiliando de forma progresiva el entrenamiento, preparándote de forma segura para tu experiencia en CrossFit.
- 12 sesiones de CF Rookies , un mes de duración.
WOD CROSSFIT
Sesiones de entrenamiento CrossFit
Es la base de nuestra propuesta, las sesiones de CrossFit.
Bajo este sistema de entrenamiento cuidaderamos de ti para mejorar tu salud al 100%, salud real.
Sentirte mejor, con más movilidad, más gilidad, más fuerte…. más vivo.
Nuestro concepto de CrossFit es focalizado integramente en la mejora de tu salud, solo si estas sano podrás llegar a conseguir cualqueir objetivo de rendimiento que te propongas.
Nuestro equipo de coaches vigiliran tu progresión, corrigiendo los movimientos, indicandote la intensidad y carga adecuada para ti, simpre en Pro de mejorarte cada día.
La evaluación continua sobre tus capacidades nos hace poder aseorarte en los aspectos a desarrollar para que cada día te sientas mejor y con más energía.
HALTERCROSS
Sesiones específicas
La haterofilia es una de las disciplinas más complejas y a la vez necesarias para la mejora integral de tu condición física.
Es por ello que son un pilar básico en el sistema de entrenamiento de CrossFit.
Desde nuestros comienzos detectamos que era fundamental que una disciplina tan completa debía tener clases especificas para poder mejorar la técnica de forma sólida, segura y consistente.
Estas sesiones harán que mejores de forma sólida y rápida tus habilidades con la barra de haltero y lo combines con entrenamiento de CrossFit.
KETTLEBELL
Sesiones específicas de trabajo con Kettlebell
Nos encanta trabajar con Kettlebell.
Llevamos muchos años enseñando la práctica de las Kbs, desde la Kb Sport hasta un variante más funcional y variada con los modelos Cash Iron.
Nuestro concepto ha evolucionado mucho durante estos años fruto de la prácitca, la formación y la experimentación con los diferentes estímulos y sistemas de trabajo propios de Kumuka, en busca simpre de mejorar tu salud.
Este elemento tan versátil nos permite trabajar de forma casi ilimitada para desarrollar y mejorar tus capacidades, es por ello que hemos diseñado sesiones especificas de fuerza, de resistencia y de movilidad con el uso de Kbs como elemento principal.
Además este tipo de sesiones se adaptan perfectamente a cualquiera que sea tu estado de forma permitiendote progresar de forma rápida y controlada si estas empezando a entrenar o te incorporas después de un periódo de inactividad, si por el contrario, buscas nuevos estímulos y subir el nivel, estas sesiones son para ti, ¡sin duda!
HYROX
Sesiones específicas
HYROX es la nueva carrera de fitness que combina 8km de running y 8 workouts de manera intercalada. Se organizan eventos dónde cualquiera puede competir sin clasificación previa. Estos se hacen en pabellones cubiertos por lo que se convierte en la mejor opción para competir en invierno.
Todos los participantes completan el mismo recorrido para hacerlo en el menor tiempo posible y pueden hacerlo de manera individual o por parejas. En parejas la carrera se hace juntos y el workout se divide como ellos quieran, no necesariamente completando el 50% de cada workout.
Además estas sesiones mejorarán enormemente tus capacidades deportivas y tu rendimiento en CrossFit ayundando a desarrollar tu movilidad especifica en hombro y cadera, esenciales para tu entrenamiento y tu bienestar.
Somos centro oficial Hyrox:
Aprovecha nuestro código KUMUKA10 y tendrás un 10% de descuento al inscribirte en cualquier competición
TESTIMONIOS
Paula / 25 años
Me enganchó porque me aportó una disciplina y una constancia que nunca había tenido, además de cambios físicos.
Inmaculada / 54 años
Ha resultado ser una actividad deportiva fantástica. Ha supuesto un cambio de vida para mi totalmente.
Calcula tu índice de masa corporal
| BMI | Peso Actual |
|---|---|
| Por debajo de 18.5 | Bajo peso |
| 18.5 - 24.9 | Normal |
| 25 - 29.9 | Exceso de peso |
| 30 y más | Obeso |