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KMK CF. 020517

By Kumuka CrossFit | In WOD | on mayo 1, 2017

CROSSFIT

A) STRENGTH

5(2+2) POWER CLEAN + FRONT SQUAT

B) WOD

5 ROUNDS / 30″ REST

50m SHUTTLE SPRINT + 20 MOUNTAIN CLIMBER

50m SHUTTLE SPRINT + 10 PUSH UP

50m SHUTTLE SPRINT + 10 CHIN UP


 

QUALITY

A) WOD

5X5 BACK SQUAT

5X5 SHOULDER PRESS

5X5 DL

KUMUKA CROSSFIT - WOD 02/05/2017

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