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KMK CF. 250517

By Kumuka CrossFit | In WOD | on mayo 24, 2017

CROSSFIT

A) STRENGTH

5(1+1+1) POWER CLEAN + HANG CLEAN + FRONT SQUAT

B) WOD

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1

HANG POWER CLEAN

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

FRONT SQUAT

5 PUSH PRESS

C) CORE


 

QUALITY

A) WOD

AMRAP 8′

5 POWER CLEAN

10 WB

15 CAL ROW

KUMUKA CROSSFIT - WOD 25/05/2017

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