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    HORARIOS DE APERTURAX

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    MIÉRCOLES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

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KMK CF. 250417

By Kumuka CrossFit | In WOD | on abril 24, 2017

CROSSFIT

A) STRENGTH

5X3 POWER CLEAN

B) WOD

AMRAP

3′ / 1′ REST

6 HANG POWER CLEAN

12 LATERAL JUMP

3′ / 1′ REST

6 S2H

6 BURPEES OVER THE BAR

3′ / 1′ REST

6 FRONT SQUAT

12/12 MOUNTAIN CLIMBER


 

QUALITY

A) WOD

3 RFT

5 POWER CLEAN

5 PUSH PRESS

5 DB STEP UP OVER

KUMUKA CROSSFIT - WOD 25/04/2017

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