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    HORARIOS DE APERTURAX

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BLOG

KMK CF. 130217

By Kumuka CrossFit | In WOD | on febrero 12, 2017

CROSSFIT

A) WOD

AMRAP 10′

10 DB HANG POWER CLEAN & JERK

5/5 DB STEP UP

50m DB FARMER

B) METCON

TRÍOS

4 ROUNDS

1′ ROW

1′ SU

1′ SIT UP


 

QUALITY

A) WOD

AMRAP 12′

20 SWING 1 MANO

10 RING ROW

10(5/5) BOTTOM UP

KUMUKA CROSSFIT - WOD 13/02/2017

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