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    HORARIOS DE APERTURAX

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BLOG

KMK CF. 100817

By Kumuka CrossFit | In WOD | on agosto 9, 2017

CROSSFIT

A) STRENGTH

MOVILIDAD CADERA

B) WOD

AMRAP 12′

5 BURPEES PULL UP

50m SHUTTLE SPRINT

5 CLAP PUSH UP

50m SHUTTLE SPRINT

C) CORE


 

QUALITY

A) WOD

4 ROUNDS

1′ KB SW H2H

1′ LUNGE

1′ KB SNATCH

1′ REST

KUMUKA CROSSFIT - WOD 10/08/2017

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