• Horarios

    HORARIOS DE APERTURAX

    LUNES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    MARTES 07:00 - 13:00          17:00 - 22:00

    MIÉRCOLES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    JUEVES 07:00 - 13:00          17:00 - 22:00

    VIERNES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    SÁBADO 08:30 - 12:00

    DOMINGO CERRADO

  • (+34) 629 076 378

WOD'S ARCHIVE

  • KmK.CF 160514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 15, 2014

    STRENGTH: 5×5 Bench press WOD AMRAP 13′ 7 WB 7 Pull up 7 Burpee

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  • KmK.CF 150514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 14, 2014

    METCON 30″ DU 30″ Shuttel sprint 30″ Rest 6 Round STRENGTH 5×5 DL WOD AMRAP 5′ 3 DL 1 MU

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  • KmK.CF 140514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 13, 2014

    WOD «Whittman» 15 Kb Sw 15 Power clean 15 Box jump 7 RFT

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  • KmK.CF 130514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 12, 2014

    WOD Cash in: 100 DU 15-12-9-6-3 SDLHP Lateral jump Shoulder to OH Cash out: 100 DU

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  • KmK.CF 120514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 11, 2014

    STRENGTH: 5×5 Back squat WOD AMRAP 10′ 0-1′ Max. Rep. Pull ups 1′-3′ Max. Rep. Push ups 3′-6′ Max. Rep. Squats 6′-10′ Max. Rep. Burpee Box jump

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  • Kmk – Meet to…..Raúl Mendez

    By Iván Arocha | In WOD | on mayo 11, 2014

    Meet to…… Queremos conocer la opinión de nuestros kumuker@s…. Hablar sobre CrossFit, el Box, la comunidad….cúales son tus impresiones al ser parte de Kumuka……todos tenemos algo que decir, esta sección es para ello…. Nombre: Raúl Mendez Age: 32 Crossfiter desde:1 año y 3 meses ¿Cómo conociste la existencia de CrossFit? Lo conocí por el aburrimiento […]

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  • KmK.CF 100514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 9, 2014

    WOD 10 Ring dips 400m Run 3 Round 20 Kb sw 800m Run 2 Round 30 WB 1600m Run

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  • KmK.CF 090514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 8, 2014

    STRENGTH: OH Lunges 5×3/3 WOD 30-20-10 K2E 10 Burpee 30-20-10 DB snatch 10 Burpee 30-20-10 OH plate lunge 10 Burpee 30-20-10 DU

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  • KmK.CF 080514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 7, 2014

    WOD 1 30″ Max. Rep Push up 15″ rest 30″ Max. Rep Pull up 15″ rest 5 round 2′ Rest WOD 2 4x 3′ AMRAP 1′ rest 20m Shuttle sprint 5 Strict HSPU 10 DU 5 Box jump

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  • KmK.CF 070514

    By Carlos Toledo | In WOD | on mayo 6, 2014

    WOD «DT» 12 DL 9 Hang power clean 6 Push jerk 5 RFT

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