• Horarios

    HORARIOS DE APERTURAX

    LUNES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    MARTES 07:00 - 13:00          17:00 - 22:00

    MIÉRCOLES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    JUEVES 07:00 - 13:00          17:00 - 22:00

    VIERNES 07:00 - 13:00          14:15 - 22:00

    SÁBADO 08:30 - 12:00

    DOMINGO CERRADO

  • (+34) 629 076 378

WOD'S ARCHIVE

  • KmK.CF 130814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 12, 2014

    WOD «McGhee» AMRAP 30′ 5 DL (125/85) 13 Push up 9 Box jump (60/50) <br /

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  • KmK.CF 120814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 11, 2014

    A) 5 Set/60″ Rest DU (unbroken) Kb Sw (unbroken) B) WOD 20-15-10 Thruster 10-15-20 Lateral Burpee

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  • KmK.CF 110814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 10, 2014

    STRENGTH: 4×30″ Max. Rep. Push up (1′ rest) 4×30″ Max. Rep. Squat (1′ rest) WOD AMRAP 7′ 7 Ring dip 7 Pull up 7 T2B

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  • Si quieres empezar a comer bien…

    By Candela Cegarra | In WOD | on agosto 8, 2014

    5 REGLAS PARA COMER BIEN ¿Y a qué nos referimos con comer bien? A hacerlo de una manera beneficiosa para nuestra salud. Aquí tenéis algunas reglas: Huye de los alimentos procesados Como concepto, un alimento es procesado si ha sufrido un cambio antes de que lo consumamos. Está claro que no todos los alimentos procesados […]

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  • KmK.CF 080814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 7, 2014

    A) 30″ SDLHP (20/15) 30 OHL Plate 1′ Rest 4 Round B) 20 DB snatch 10 T2B 4 Round C) EMOM 12′ Par: 1′ Plancha Impar: 50m Shuttle sprint (+10m cada ronda)

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  • KmK.CF 070814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 7, 2014

    SKILL: HSPU/ 3xmax rep HSPU WOD 20 C2B 20 Box jump 3 Round 2′ Rest 40 DU 40 Push up 3 Round

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  • KmK.CF 060814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 5, 2014

    A) Crossfit Total 1 RM Back squat 1 RM Shoulder press 1 RM DL B) AMRAP 8′ «Ladder» (+2Rep) 2 WB 2 Sit up

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  • KmK.CF 050814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 4, 2014

    STRENGTH: 5×8 Chin up+8 Ring dip (60″ rest/strict) SKILL: 3x15m HS walk o 4×30″ HS WOD 17 Kb Sw 10 Burppe 3 MU 4 RFT

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  • KmK.CF 040814

    By Carlos Toledo | In WOD | on agosto 3, 2014

    A) AMRAP 6′ 4 HSPU 6 Pull up 10 DU B) Cada 2′ durante 10′ 6 Power clean (unbroken) Max rep T2B (unbroken) C) 5 Round 6 Front squat 3 Box jump

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  • KmK.CF 010814

    By Carlos Toledo | In WOD | on julio 31, 2014

    A) 50 Squat 40 Push up HR 30 Lunge 20 Pull up (Strict) 10 Burpee B) EMOM 10′ 6 Hang power snatch 6 OHS C) 30″ Farmers walk 30″ Shuttle sprint 30″ Rest 6 Round

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