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Nutrición'S ARCHIVE

  • Hidratos (parte II) Bebidas de reposición.

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on septiembre 25, 2014

    Cuando hablamos de bebidas de reposición, tenemos que conocer: ¿Qué elegir? ¿Cuándo ingerir? Y con que fin… –Tonicidad: mide la concentración de sustancias disueltas en la sangre. Si ingerimos un líquido de concentración de sustancias disueltas mayor que el de la sangre, estaremos hablando de un ‘hipertónico” si es al contrario, hablaremos de un ‘hipotónico” […]

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  • Dúos inteligentes

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on julio 28, 2014

    A continuación proponemos “dúos de alimentos” que, servidos en el mismo plato, se complementan a la perfección, multiplican sus beneficios y se compensan: – OMEGA 3 + BRÓCOLI (EFECTO REJUVENECEDOR). ​​Brócoli es bajo en calorías e importantes cantidades de vitaminas (C, B6, K y B9), minerales (K, P, Fe, Mg y Ca) y fitonutrientes (compuestos […]

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  • Las temidas grasas

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on julio 16, 2014

    O también denominados “lípidos”, son vitales para nuestra existencia. Los lípidos de la dieta son: los triglicéridos, que llevan a cabo funciones de reserva energética, el colesterol tiene función estructural que protege nuestros órganos, además de función hormonal (los esteroides regulan nuestro metabolismo y nuestras funciones de reproducción), y los fosfolípidos con funciones de comunicación […]

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  • Sigamos con proteínas…

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on julio 8, 2014

    Proteínas También denominadas “aminoácidos ” (aa). Son aquellos nutrientes que encontraremos en mayor parte y de mejor calidad, en productos de origen animal como son carne, leche, huevos, pescado…pero también y en cantidades nada despreciables en legumbres y algunos frutos, aunque su valor biológico será menor. La función de las proteínas es principalmente estructural y […]

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  • Hablemos de hidratos (Parte I)

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on junio 30, 2014

    Carbohidratos También denominados hidratos de carbono, glúcidos o sacáridos. En la dieta del deportista los carbohidratos son la base de su alimentación aproximadamente son el 60% del total de Kcal de su ingesta diaria .Por esta razón son ¨macronutrientes¨. Su función principal es proporcionar energía a nuestro organismo, especialmente al cerebro y sistema nervioso. Para […]

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  • KmK “Blog de Nutrición”

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on junio 20, 2014

    Hola! Nos encantaría poder darte la bienvenida al recién estrenado blog de nutricion de Kumuka. Ponemos en marcha esta iniciativa con el objetivo de servirte de ayuda y así despejar tus dudas acerca del binomio nutrición y deporte, que tan de la mano van si lo que se busca es mejora y rendimiento. Encontrarás consejos […]

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  • Kmk.NT

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on febrero 9, 2014

    ¿Qué comemos hoy??? #healthydiet #sportdiet #crossfit #crossfiter #vegetables #meat #couscous

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  • Kmk.NT

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on febrero 9, 2014

    Mi comida favorita…EL DESAYUNO!!!Si no desayunas empieza a coger el habito…BUENOS DIAS!!! #familytime #visita #trainning #organized #noexcuses #nomesaltoniuna #preentreno #sportdiet #crossfiter #crossfitgirl #crossfitcartagena #centroafiliado @kumukacrossfit

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  • Kmk.NT

    By Candela Cegarra | In Nutrición | on febrero 9, 2014

    Cena post entreno tras un duro #workofday en @kumukacrossfit no te excedas con tus ingestas.. hacer deporte no te da carta blanca!!! #healthydiet #sportdiet #dinner #dietfood #ganamusculo #funny #eatclean #tobebetter #crossfiter #crossfit #centroafiliado #cartagena @kumukacrossfit

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  • Kmk-Nutrición

    By Iván Arocha | In Nutrición | on febrero 9, 2014

    Juernes…tras examen..pre-entreno…a darlo todo esta tarde en @kumukacrossfit buen #workofday #smile and #behappy #healthydiet #sportdiet #dietfood #somosloqcomemos #nutricionydietetica #comesanovivesano #eatcleantraindirty

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